Chemische Diät Osama Hamdiy

Die überwiegende Mehrheit der Methoden zur Gewichtsabnahme besteht darin, die Gesamtkalorienaufnahme der Nahrung zu reduzieren. Dieser Ansatz ist notwendig, damit der Körper beginnen kann, über lange Zeit angesammelte Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Dieses Ernährungspostulat hat aber auch erhebliche Nachteile: Belastung des Körpers durch ständiges Hungergefühl und erhebliche Störungen der Aktivität einiger innerer Organe. Fast die einzige Ausnahme ist die vom Spezialisten Osama Hamdiy entwickelte Diät. Ein anderer Name für dieses Abnehmsystem ist chemische Diät.

Ein bisschen Geschichte

Der Autor dieser Methode zur Figurkorrektur, Osama Hamdiy, ist ein amerikanischer Arzt. Er entwickelte sein Ernährungssystem zunächst für fettleibige Diabetiker. Die Ernährung des Autors basierte auf der Neuprogrammierung von Stoffwechselprozessen, die es endokrinen Patienten ermöglichte, sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden.

Den Ergebnissen klinischer Studien zufolge verloren Besitzer beeindruckender Größen mit einem Körpergewicht von 100 bis 150 kg mit dieser Methode ein Drittel an Gewicht. Dank der Anwendung dieses Ernährungssystems sank außerdem der Blutzuckerspiegel und das allgemeine Wohlbefinden verbesserte sich. Das Abnehmprogramm für Diabetiker heißt „Why Wait". Im Laufe der Jahre wurde es dank der Bemühungen von Dr. Hamdiy und seinen Kollegen verbessert.

So entstand eine chemische Diät, die heute von übergewichtigen Menschen auf der ganzen Welt aktiv und vor allem erfolgreich eingesetzt wird.

Das Wesen und Funktionsprinzip des Energiesystems

Die Abnehmmethode von Osama Hamdiy ist einzigartig. Es ist in der Lage, jeden Menschen vor Fettleibigkeit zu bewahren, auch im fortgeschrittenen Stadium, nämlich im Schweregrad II und III. Dieser Effekt der chemischen Diät erklärt sich aus der Tatsache, dass bei der Gestaltung der Ernährung der Schwerpunkt auf Proteinen und speziellen Produktkombinationen liegt, die als Auslöser für die Aktivierung von Stoffwechselreaktionen im Körper dienen, die für den Abbau von Fettdepots notwendig sind .

Der Effekt der Gewichtsabnahme wird auch durch die Reduzierung des Kaloriengehalts der verzehrten Nahrung erreicht, allerdings ist dieses Prinzip noch nicht das Hauptprinzip. Darüber hinaus enthält das Menü eine minimale Menge an Kohlenhydraten. Als Folge all dieser Störungen, denen die Ernährung ausgesetzt ist, kommt es zu einem Gewichtsverlust aufgrund der Reduzierung von Fettdepots und nicht von Muskelmasse, wie es bei anderen Ernährungssystemen häufig der Fall ist.

Regeln der chemischen Diät

1. Hühnereier spielen die Rolle des Hauptprodukts im Ernährungsmenü. Sie haben eine einzigartige ausgewogene Zusammensetzung und einen relativ niedrigen Energiewert, sodass sie ideal zur Gewichtsreduktion geeignet sind. Darüber hinaus wird das Ei vollständig vom Körper aufgenommen und sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl.
2. Weitere Proteinarten, die sich für den Verzehr im Rahmen einer chemischen Diät eignen, sind fettarme Fisch- und Fleischsorten (mit Ausnahme von Lammfleisch), Hüttenkäse und Hartkäse mit einem geringen Milchfettanteil.
3. Zitrusfrüchte, vor allem Grapefruit und Orange, sind nach dem Osama Hamdiy-System für das Abnehmen von großer Bedeutung. Es wird empfohlen, sie zusammen zu verzehren, was zur Beschleunigung des Energiestoffwechsels und des Stoffwechsels im Allgemeinen beiträgt.
4. Die Liste der Lebensmittel, die bei einer chemischen Diät zugelassen sind, umfasst auch die meisten Obst- und Gemüsesorten, Vollkorn-Leckereien und Kleiebrot; Schwarz-, Kräuter- und Grüntees; natürliches Mineralwasser, natürlicher Kaffee.
5. Eine ausreichende Anzahl von Lebensmitteln ist verboten: Kartoffeln, Zucker und alle Arten von Süßigkeiten, jegliches Fett (sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs); fast alle Mehlprodukte, alkoholische Getränke. Von Früchten sollten Sie keine Weintrauben, Bananen, Feigen, Datteln und Rosinen essen. Die überwiegende Mehrheit der fermentierten Milchprodukte und -getränke sowie die Milch selbst unterliegen strengsten Tabus.
6. Sie sollten täglich mindestens 1 Liter sauberes Tafelwasser trinken. Es wird empfohlen, Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten aufzunehmen und nicht während der Mahlzeit selbst.
7. Es ist notwendig, Lebensmittel in Maßen zu salzen. Generell gilt: Je weniger, desto besser. Und dies sollte unmittelbar vor dem Servieren des Diätgerichts erfolgen.
8. Speisen können gedünstet, gegrillt, gebacken und gedünstet werden. Öl, aromatische Kräuter und Gewürze dürfen den Lebensmitteln nicht zugesetzt werden.
9. Jeden Morgen müssen Sie sich wiegen und Ihr Körpergewicht notieren. Diese Manipulation muss jedoch genau nach dem Stuhlgang durchgeführt werden.
10. Sie sollten essen, bis Sie sich satt fühlen. Es ist verboten, zu viel zu essen!
11. Der optimale Zeitraum für eine chemische Diät beträgt sieben Tage, daher ist es besser, am Montag mit dem Abnehmen zu beginnen.
12. Sie können diese Abnehmmethode bis zu 1 Monat lang beibehalten.
13. Wenn Sie in den Pausen zwischen den Mahlzeiten ein starkes Hungergefühl verspüren, dürfen Sie sich kleine Snacks in Form von frischen Gurken oder Tomaten gönnen, am besten ohne Salz.
14. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. In diesem Fall hat die Nahrung Zeit, vollständig verdaut zu werden, und die resultierenden Kalorien können nicht in Fettdepots im Körper umgewandelt werden.
15. Wenn Sie die Methode aus irgendeinem Grund nicht befolgen können, beispielsweise weil Sie einen Tag der Diät verpasst haben, sollten Sie den Abnehmkurs von vorne beginnen.

Vor- und Nachteile einer chemischen Diät

Das Abnehmsystem von Osama Hamdiy hat zweifellos viele Vorteile. Diese beinhalten:

• hohe Effizienz der Methode;
• Budget-Diät;
• Ausgewogenheit des Menüs hinsichtlich essentieller Nährstoffe;
• den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen reinigen;
• Entfernung überschüssiger gewebegebundener Flüssigkeit aus Körpergeweben;
• fast völliges Fehlen von Hunger beim Üben von Abnehmtechniken;
• langfristige Erhaltung der erzielten Ergebnisse;
• keine diätetischen Einschränkungen nach Geschlecht und Alter;
• Abbau von Cholesterin-Plaques in Blutgefäßen;
• Einfachheit und Zugänglichkeit der Diät;
• Verringerung des Verlangens nach Süßigkeiten;
• Es besteht keine Notwendigkeit, viel Zeit mit der Zubereitung von Diätgerichten zu verbringen.
• die Fähigkeit, während einer chemischen Diät Sport zu treiben;
• Es gibt kein Verbot für die Anwendung dieser Abnehmtechnik für Menschen mit Diabetes.

Natürlich hat das Hamdiy-Energiesystem auch Nachteile. Und es ist erwähnenswert, dass es viele davon gibt:

• erhöhte Belastung der Nieren aufgrund des Vorherrschens von Proteinen in der Nahrung;
• die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung aller Ernährungsvorschriften;
• Mangel an Kohlenhydraten und Fetten in der Ernährung;
• hohe Wahrscheinlichkeit allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und sogar schlechter Laune;
• ein Verbot intensiver körperlicher Aktivität (sie sollte moderat sein);
• Monotonie der Ernährung und insbesondere des Frühstücks;
• das Vorhandensein einer großen Anzahl von Kontraindikationen.

Was Letzteres betrifft, ist die chemische Diät für Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sowie endokrinen Erkrankungen (außer Diabetes) nicht akzeptabel; bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, Allergien gegen Zitrusfrüchte und/oder Hühnereier sowie Fisch. Schwangere und stillende Frauen müssen auf die Idee verzichten, der Methode von Osama Hamdiy zu folgen. Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich schwerem Bluthochdruck und Arteriosklerose, leiden, ist eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt erforderlich.

Arten von Techniken zur Gewichtsabnahme

Chemische Diät auf Eibasis für eine Woche

Wie der Name des Nahrungsmittelsystems vermuten lässt, sind Hühnereier sein Hauptprodukt. Sie sollten nur gekocht verzehrt werden. Die übrigen Gerichte werden durch Garmethoden wie Dünsten, Backen, Dämpfen und Kochen selbst konditioniert. An allen sieben Tagen halten sie sich an drei Mahlzeiten pro Tag. Das Abendessen wird abends zwischen 18 und 20 Uhr serviert.

Beispielmenü:

Essen Sie zum Frühstück jeden Tag eine Orange oder Grapefruit, dazu 1-2 Hühnereier, weichgekocht, in der „Tüte" oder hartgekocht.

Tag I

• Sie essen alle Früchte, ohne diejenigen anzurühren, die auf der Verbotsliste stehen. Die Menge an saftigem Fruchtfleisch, die ausreicht, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen, bestimmen Sie nach Ihrem Ermessen.
• Gönnen Sie sich zum Abendessen 250 g mageres Fleisch, gegrillt oder gekocht.

Tag II.

• Essen Sie zum Mittagessen 300 g Hähnchenbrust, im Ofen gegart. Sie können das Geflügelfilet einfach kochen.
• Abends stillen Sie Ihren Hunger mit einem Salat aus Tomaten, Gurken, Weißkohl und Paprika. Als Würze wird frisch gepresster Zitronensaft verwendet.

Tag III.

• Essen Sie zum Mittagessen eine Scheibe Kleiebrot, zwei frische Tomaten und ein paar Stücke fettarmen Hartkäse.
• Zum Abendessen gibt es gedämpftes Hähnchen oder Truthahn.

Tag IV.

• Das Mittagessen ist völlig identisch mit dem des ersten Diättages.
• Zum Abendessen 250 g gekochtes mageres Fleisch und einen Gemüsesalat verzehren.

Tag V

• Beschränken Sie sich zum Mittagessen auf ein Omelett mit zwei Eiern und gedünstete Zucchini.
• Das Abendessen besteht aus gekochtem Fischfilet, Tomaten- und Gurkensalat und eventuellen Zitrusfrüchten.

Tag VI.

• Zum Mittagessen eignen sich Ihre liebsten kalorienarmen Früchte in beliebiger Menge.
• Genießen Sie abends 300 g mageres, im Ofen gegartes Fleisch und einen Gemüsesalat mit gehackten Kräutern, bestreut mit Zitronensaft.

Tag VII.

• Zum Mittagessen stärken Sie sich mit zwei frischen Tomaten, gedünstetem Fischfilet und dem Fruchtfleisch von zwei Orangen.
• Das Abendessen ist ein Gemüseeintopf oder eine Vinaigrette ohne Zusatz von Pflanzenöl.

Mit diesem System können Sie 5-7 kg abnehmen. Durch eine Verlängerung um eine weitere Woche (hierfür wiederholen Sie einfach das obige Menü noch einmal) können Sie sich von den 7-12 Kilogramm Überschuss verabschieden.

Chemische Diät auf Eibasis für 4 Wochen

Es ist für diejenigen gedacht, die ein beeindruckendes Gewicht haben. Das Lot kann bei dieser Technik je nach anfänglichem Körpergewicht 10-30 kg betragen.

Beispielmenü:

Erste Woche.

Jeden Tag frühstücken sie mit ein oder zwei hartgekochten Eiern und der Hälfte ihrer Lieblingszitrusfrüchte.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Obst von der erlaubten Liste.
• Abends genießen wir mageres Fleisch vom Grill.

Tag II.

• Sie essen zu Mittag mit gegrilltem Hähnchenfilet, einer Orange und zwei mittelgroßen Tomaten.
• Das Abendessen besteht aus zwei hartgekochten Eiern, Grapefruitmark und Roggentoast.

Tag III.

• Zum Mittagessen essen sie Kleiebrot (eine Scheibe), Käse und mehrere frische Tomaten.
• Zum Abendessen sättigen sie sich mit gekochtem magerem Fleisch in beliebiger Menge.

Tag IV.

• Als Teil des Mittagessens werden sie mit dem Fruchtfleisch kalorienarmer Früchte gesättigt.
• Die letzte Mahlzeit ist eine Kombination aus Salat und gedünstetem magerem Fleisch.

Tag V

• Das Mittagessen besteht aus einer Kombination aus gedünstetem Gemüse ohne Öl und zwei weichgekochten Eiern.
• Tanken Sie abends neue Energie, indem Sie Blattspinat, gebackene Fischfilets und Orangen essen.

Tag VI.

• Das Mittagessen besteht aus einem Obstsalat.
• Zum Abendessen essen sie gedünstetes Rind-, Kaninchen- oder Kalbfleisch.

Tag VII.

• Genießen Sie mitten am Tag den Geschmack des gegrillten Hähnchenfilets, des Marks von zwei Mandarinen und des Tomatensalats.
• Bleiben Sie zum Abendessen bei gedünstetem Gemüse.

Zweite Woche.

Das Frühstück ähnelt dem der ersten sieben Tage.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Gurkensalat und mageres gebackenes Fleisch.
• Sie essen Salatblätter, eine Grapefruit und zwei weichgekochte Hühnereier.

Tag II.

• Die zweite Mahlzeit besteht aus im Ofen gegartem magerem Fleisch und Spinatblättern.
• Das Abendessen stimmt vollständig mit dem Abendessen des vorherigen Diättages überein.

Tag III.

• Das Mittagessen ähnelt der täglichen Mahlzeit am zweiten Tag der Abnehmmethode.
• Das Gleiche gilt für das Abendessen: Es ähnelt dem Abendessen am dritten Tag der Diät.

Tag IV.

• Sie essen gedünstetes Gemüse, fettarmen Käse und zwei hartgekochte Hühnereier.
• Essen Sie zum Abendessen ein Omelett mit einem Ei und einem Salat aus Ihrem Lieblingsgemüse.

Tag V

• Mittags isst er in Folie gekochten Fisch.
• Das Abendessen ähnelt dem des Vortages.

Tag VI.

• Mittags füllen sie sich mit gegrilltem Fisch.
• Abends genießen Sie einen Gemüsesalat und ein gedämpftes Eieromelett.

Tag VII.

• Zum Mittagessen essen sie frische Tomaten, gebackenes Hähnchenfilet und das Fruchtfleisch einer Orange.
• Zum Abendessen eignet sich ein Obstsalat.

Dritte Woche.

Währenddessen sollten Sie jeden Tag eine bestimmte Auswahl an Lebensmitteln zu sich nehmen. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die vorgeschlagenen Lebensmittel in gleiche Portionen aufzuteilen, die dementsprechend in drei Dosen, also im Rahmen von Frühstück, Mittag- und Abendessen, verzehrt werden müssen.

1. Am ersten Tag essen sie nur die Früchte, die auf der erlaubten Liste stehen.
2. Am zweiten Tag darf nur frisches oder gedünstetes Gemüse gegessen werden. Man kann ihnen kein Öl hinzufügen!
3. Am dritten Tag können Sie Obst oder Gemüse Ihrer Wahl essen.
4. Der vierte Tag ist der Tag des Fleisches. Es eignet sich zur Aufnahme von Hähnchen-, Putenfilets oder magerem Fleisch von Nutztieren. Dieses Produkt kann gekocht, gebacken, gedünstet oder gedünstet/gegrillt werden.
5. Am fünften Tag wird der Hunger mit nur einer Sorte reifer Früchte gestillt.

Der Tag, der den dritten Siebenjahreszeitraum abschließt, schreibt den Verzehr von Obst vor, und zwar nur einer Obstsorte.

Vierte Woche.

In diesem Zeitraum gehen wir bei der Ernährungsgestaltung genauso vor wie in der Vorwoche: Wir teilen die gesamte Tagesmenge an Produkten in mehrere gleiche Teile auf. Die Hauptsache ist, die im Menü angegebene Menge an diätetischen Lebensmitteln eindeutig zu sich zu nehmen.

1. Tag ISie können gekochten Fisch (200 g), gekochtes Hähnchenfilet (2-mal mehr), eine Scheibe Brot mit Kleie, 1 Orange, 3 frische Tomaten und die gleiche Menge frische Gurken essen.
2. Tag II.Die Ernährung ähnelt der des ersten Tages, jedoch muss das Huhn/Fisch durch gekochtes mageres Fleisch (Rind oder Kaninchen) in einer Menge von 200 g ersetzt werden.
3. Tag III.Das Tagesmenü besteht aus hausgemachtem fettarmen Ricotta (100 g), zwei Tomaten, Gemüseeintopf (200 g), einer Scheibe Roggenbrot und dem Fruchtfleisch von zwei Grapefruits.
4. Tag IV.Man genießt den Geschmack von Tomaten-Gurken-Salat (zur Zubereitung dieses Gerichts nimmt man zwei Gemüsesorten der genannten Sorten), Hähnchenfilet – gekocht oder gedünstet (200 g), einer Orange und einem Stück Vollkornbrot.
5. Tag VTagsüber essen sie fein gehackten Weißkohl (300 g), drei Kirschtomaten, ein Omelett mit zwei Eiern und eine Zitrusfrucht jeglicher Art.
6. Tag VI.Das Tagesmenü besteht aus magerem feinkörnigem Hüttenkäse (100 g), Orangen- und Grapefruitmark, gekochtem Hähnchenfilet (200 g) und der gleichen Menge Salat aus nicht stärkehaltigem Gemüse.
7. Tag VII.Seine Ernährung besteht aus gedünstetem oder gebackenem Fisch (200 g), einem Salat aus frischen Tomaten und Gurken, hausgemachtem Hüttenkäse (150 g) und einer Scheibe Borodino-Brot.

Chemische Quarkdiät

Es wird diejenigen ansprechen, die keine Eier mögen oder gegen dieses Lebensmittel allergisch sind. Sobald die Abnehmtechnik abgeschlossen ist, ist eine Gewichtszunahme zwischen 15 und 20 kg realistisch. Dieser Effekt kann innerhalb eines Monats nach Nutzung des Stromsystems erreicht werden.

Beispiel eines Tagesmenüs für die erste Woche:

• Essen Sie zum Frühstück ein paar Früchte aus der erlaubten Liste und eine Portion fettarmen Hüttenkäse (250 g).
• Sie essen zu Mittag mit einem Sandwich, bestehend aus einer Scheibe Kleiebrot und einem Stück Hartkäse.
• Zum Abendessen genießen sie Fischfilet oder gegrilltes Fleisch sowie frisches Gemüse (mehrere Sorten).

Beispielmenü für die zweite Woche:

• Am Morgen essen sie Hüttenkäse (maximal 300 g) und alle Früchte, außer verbotenen.
• Essen Sie mitten am Tag einen mit Zitronensaft bestreuten Gemüsesalat und gekochtes mageres Fleisch oder Fischfilet, das auf ähnliche Weise zubereitet wird.
• Das Abendessen ist identisch mit dem Frühstück.

Osama Hamdiys Ausstieg aus jeder chemischen Diät erfolgt nach dem Standardschema. Dies ist notwendig, sonst ist es unumgänglich, die verlorenen Kilogramm in kurzer Zeit zuzunehmen.

Die Bewertungen zur Abnehmmethode sind überwiegend positiv. Die Menschen schätzen die tatsächliche Wirksamkeit, die schnellen und beeindruckenden Ergebnisse, das Fehlen von Hunger zwischen den Mahlzeiten sowie die Ausgewogenheit, die relative Billigkeit von Diätnahrungsmitteln und das Fehlen ungesunder Lebensmittel auf der Speisekarte. Zu den Mängeln derjenigen, die Gewicht verlieren, zählen lediglich die Monotonie der Ernährung, die übermäßige Menge an Hühnereiern in der Ernährung und die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung der vorgeschlagenen Menüs. Überlegen Sie im Allgemeinen selbst, ob Sie diese Diät einhalten sollten oder nicht. Besser noch: Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.