Wasser und Zitrone zum Abnehmen

Zitronenwasser ist der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. In den Foren, die sich dem Kampf gegen Übergewicht widmen, wird viel darüber gesprochen. Heute werden wir darüber sprechen, wie Wasser mit Zitrone dabei hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren, wie wirksam es dabei ist und ob es Kontraindikationen gibt. Wir stellen sofort fest, dass es besser ist, mit einem speziellen Programm abzunehmen.

Zitronenwasser: Nutzen und Schaden, Rezepte, wie man es trinkt

Nach Ansicht vieler Ärzte könnte Zitronenwasser tatsächlich wohltuend sein. Es ist wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Experten weisen in der Regel darauf hin, dass dieses Getränk die folgenden positiven Eigenschaften hat: Es verbessert die Durchblutung, beschleunigt den Stoffwechsel und erhält die Vitalität. Darüber hinaus kann Zitronenwasser für schwangere und stillende Frauen von Vorteil sein.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Wasser mit Zitrone

Die Zusammensetzung dieses Getränks ist möglichst einfach: Wasser und Zitrone bzw. Zitronensaft. Daher enthält dieser Cocktail dieselben Vitamine wie die Zitrone. Darunter: Ascorbinsäure, Vitamin A und B2, Flavonoide, Thiamin, Kalium, Ballaststoffe und organische Säuren.

Das Getränk kann getrost als kalorienarm bezeichnet werden, denn pro 100 ml sind es nur 1, 2 kcal. Selbst wenn Sie Honig hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt nicht wesentlich. In diesem Fall werden es etwa 10-11 kcal sein.

Mythen über Zitronenwasser

Über Wasser und Zitrone ranken sich seit langem Mythen und Legenden. Zu den häufigsten gehören:

1. Hilft, Übergewicht loszuwerden. Es ist zu beachten, dass dieses Wasser kein Zauberstab ist. Es reicht nicht aus, nur Wasser zu trinken und dann ein Wunder zu erwarten. Abnehmen ist in erster Linie ein umfassender Ansatz.
2. Stimuliert die Leberfunktion. Es gibt tatsächlich keine offiziellen Daten, die dies belegen.
3. Zitronenwasser hilft, Austrocknung vorzubeugen. Das stimmt, wie bei jeder anderen Flüssigkeit auch.
4. Erhöht den Gehalt an Vitamin C, Kalzium und Eisen im Blut. Das stimmt auch, allerdings steigt der Stoffgehalt leicht an.
5. Zitronenwasser verbessert die Immunität. Dies gilt immer noch, allerdings müssen Sie viel, viel Wasser trinken, um Ihre Immunität irgendwie zu stärken.

Trotz vieler Mythen und Missverständnisse bleibt Zitronenwasser das Lieblingsgetränk aller abnehmenden Mädchen.

Nutzen und Schaden

Experten debattieren und forschen immer noch über den Nutzen und Schaden von Wasser. Wasser mit Zitrone kann folgende wohltuende Wirkung haben:

• bessere Verdauung, beschleunigter Stoffwechsel;
• Normalisierung der Leberfunktion, dank Zitronenwasser wird der Gallenabfluss normalisiert;
• lindert Schwellungen;
• Diabetiker können Zitronenwasser trinken, um den Zuckerspiegel zu senken;
• hilft, den Blutdruck wiederherzustellen;
• stärkt die Blutgefäße und macht sie elastisch. Zitronenwasser ist eine gute vorbeugende Maßnahme bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• erhöht die Immunität;
• entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe;
• verdünnt das Blut und verhindert so die Entstehung von Krampfadern und Thrombosen;
• trägt zur Aufrechterhaltung der Sehschärfe bei und beugt der Entstehung von Katarakten vor.

Bei falscher Anwendung kann es jedoch zu erheblichen Schäden im Körper kommen: Erstens kann Säure die Magenschleimhaut stark reizen und sogar den Zahnschmelz schädigen. Manche Menschen bemerken das Auftreten einer Überempfindlichkeit der Zähne gegenüber Hitze oder Kälte. Häufig werden auch folgende Symptome beobachtet:

1. Magenschmerzen.
2. Allergische Reaktionen.
3. Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit. Dies könnte auf einen Abfall des Glukosespiegels zurückzuführen sein.
4. Magenschmerzen.

Um das Risiko solcher Erkrankungen zu minimieren, ist es notwendig, die Konzentration des Zitronensafts zu reduzieren.

Wasser und Zitrone zum Abnehmen

Immer häufiger ist in den Foren von „magischem" Wasser zum Abnehmen die Rede. Ihr werden viele unglaubliche Tatsachen zugeschrieben, aber auf eine wundersame Wirkung sollte man wirklich nicht hoffen. Bei der Zubereitung von Wasser ist es sehr wichtig, die Proportionen einzuhalten, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Wer abnehmen möchte, sollte kein kaltes Wasser trinken. Es wird empfohlen, warmes Wasser zu trinken, in diesem Fall normalisiert es den Säure-Basen-Haushalt und startet Stoffwechselprozesse. Sie müssen 200-250 ml auf nüchternen Magen trinken. Allerdings sollten Menschen mit Magenproblemen vorsichtig sein. Zum Beispiel Geschwüre, Gastritis, erhöhter Säuregehalt. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass es notwendig ist, bis zu 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Zitrone ist in der Lage, Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden. Die Frucht hat auch eine fettverbrennende Wirkung, dank derer man, wie Befürworter von Zitronenwasser sagen, in 3-4 Wochen der Anwendung 5 kg loswerden kann.

Kann man während der Schwangerschaft und Stillzeit Wasser mit Zitrone trinken?

Zitronenwasser hat vielfältige Wirkungen auf den weiblichen Körper. Sein regelmäßiger Verzehr wirkt sich positiv auf das Fortpflanzungssystem aus, hilft bei der Wiederherstellung des Hormonspiegels und fördert das Wohlbefinden in den Wechseljahren oder bei schmerzhaften Perioden.

Zitrone trägt außerdem dazu bei, die Schönheit und Elastizität der Haut von Frauen zu bewahren, beugt ersten Zeichen der Hautalterung vor und stärkt das Haar.

Schwangere Frauen können dieses Getränk einnehmen, da es zur Aufrechterhaltung der Immunität beiträgt, die Verdauung verbessert und auch Toxikoseanfälle reduziert. Zitrone hat eine positive Wirkung auf den Fötus; Das Kind entwickelt ein gesundes Nerven- und Skelettsystem.

Es ist erwähnenswert, dass während des Stillens alle positiven Aspekte stark negativ werden. Zitrusfrüchte sind ein starkes Allergen, daher ist es am besten, kein Risiko einzugehen; Muttermilch, selbst mit einem geringen Zitronenanteil, kann dem Baby schaden.

Wie man Zitronenwasser richtig trinkt

Wie jedes Produkt muss Zitronenwasser richtig konsumiert werden. Nur in diesem Fall kann die maximale Wirkung erzielt werden. Am häufigsten identifizieren Experten die folgenden universellen Regeln:

1. Die Frische des Getränks sollte keine Zweifel aufkommen lassen. Idealerweise bereiten Sie das Getränk unmittelbar vor dem Trinken zu.
2. Darüber hinaus sollte die erste Dosis 30 Minuten vor den Mahlzeiten und 20–30 Minuten danach verabreicht werden. Auf keinen Fall sollten Sie Speisen mit einem Zitrusgetränk trinken.
3. Sie sollten nicht mehr als 200 ml auf einmal trinken.
4. Um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen, trinken Sie Wasser am besten durch einen Strohhalm. Und nach dem Termin putzen Sie Ihre Zähne.

Es gibt auch Empfehlungen, wann man Zitrone einnehmen sollte. Bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen ist es sehr wichtig, darauf zu achten.

Morgens auf nüchternen Magen Wasser mit Zitrone trinken

Zitronenwasser auf nüchternen Magen kann sehr nützlich sein, da es dabei hilft, Stoffwechselprozesse zu aktivieren und den Körper zu reinigen. Auch Zitrusfrüchte wirken tonisierend. Wenn Sie es regelmäßig morgens einnehmen, können Sie auf Tee und Kaffee verzichten.

Darüber hinaus beseitigt der Zitronencocktail perfekt den Durst und stellt den Körper nach einer Krankheit wieder her. Am Morgen kann der Körper sehr durstig werden. Es braucht Wasser, um Giftstoffe zu entfernen und die Zellen zu regenerieren. Am Morgen hilft Zitrone, die Nieren zu aktivieren und so für eine effizientere Funktion zu sorgen.

Zitronensaft hilft der Verdauung. Es ist beispielsweise in der Lage, die Magensaftsekretion zu regulieren. Es trägt zur Reinigung der Leber bei und hat eine reinigende Wirkung auf die Atemwege.

Nachts Wasser und Zitrone

Sie können diesen Cocktail nachts trinken. In diesem Fall hilft es, Ihre Nerven zu beruhigen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Wenn Sie nachts ein Glas (200 ml) trinken, baut der Körper auch nachts weiterhin Fette ab. Und am Morgen ist die Darmperistaltik bereit für die aktive Arbeit.

Welches Zitronenwasser trinkt man besser: heiß oder kalt?

Sie können sowohl kaltem als auch heißem Wasser Zitrone hinzufügen. Es wird keinen großen Unterschied geben. Ein kühleres Getränk stillt Ihren Durst perfekt. Doch am wirksamsten beim Abnehmen ist die warme Flüssigkeit. Dank der warmen Temperatur wird die Verdauung beschleunigt, während heißes Wasser die Schleimhäute nicht reizt.

Wenn wir speziell über kochendes Wasser sprechen, ist es erwähnenswert, dass es nicht empfehlenswert ist, Wasser zu kochen, das bereits Zitrone enthält. Dadurch können alle wohltuenden Eigenschaften von Vitamin C zerstört werden. Sie können jedoch Zitrone in kochendes Wasser geben, damit alle wohltuenden Wirkungen in der Frucht erhalten bleiben.

So bereiten Sie Zitronenwasser zu

Es gibt nichts Einfacheres, als eine solche Mischung zuzubereiten. Es scheint, dass das Mischen von Wasser und Zitrone ein einfaches Rezept ist. Es gibt jedoch viele verschiedene Variationen, wie Sie den Geschmack Ihres Getränks abwechslungsreicher gestalten können.

Klassisches Rezept

Hundertprozentig klassisch ist die Verwendung von nur 2 einfachen Komponenten. Sie müssen den Saft einer halben Zitrone extrahieren und ihn dann einfach mit warmem Wasser auffüllen. Am besten verwenden Sie gefiltertes Wasser ohne Gas.

Sie können zur Gewichtsreduktion auch ein etwas fortgeschritteneres Rezept verwenden. Dafür benötigen Sie Kiwi, 100 ml Wasser, ein paar Zweige Minze, Petersilie und ein paar Zitronenscheiben. Vor dem Kochen müssen alle Zutaten gewaschen und anschließend in Scheiben geschnitten werden. Alles in einen Mixer geben und mahlen.

Wasser mit Zitrone und Honig

Die Honigvariante ist ein gutes Mittel gegen Halsschmerzen, Erkältungen und unterstützt das Immunsystem. Für die Zubereitung benötigen Sie 3 Zitrusfrüchte, 3-5 Esslöffel Honig, 1, 5-2 Liter gefiltertes Wasser.

Die Zitrone muss in Scheiben geschnitten und dann mit Wasser aufgefüllt werden. Das Wasser leicht erhitzen (ohne es kochen zu lassen), den Honig hinzufügen. Lassen Sie den Behälter 2–3 Stunden ziehen.

Zitronenwasser mit Honig und Ingwer

Ingwer ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Fettverbrennung, daher ist es nicht verwunderlich, dass das Rezept mit Ingwer bei allen, die abnehmen, so beliebt ist. Das Getränk sollte abends zubereitet werden, besser ist es jedoch, es morgens zu trinken. Für 2 Liter Wasser benötigen Sie den Saft einer Zitrone, ein kleines Stück Ingwer. Füllen Sie alle Produkte mit Wasser und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank.

Zitronengetränk mit Aloe

Selbst gemachter Aloe-Saft trägt dazu bei, den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, ihn widerstandsfähiger zu machen und das Immunsystem zu stärken. Um es zuzubereiten, müssen Sie selbstgemachte Aloe-Blätter einen Tag lang in den Kühlschrank stellen und dann den Saft auspressen. Denken Sie daran, dass Sie etwa 5 ml Aloe-Saft haben sollten. Als nächstes fügen Sie den Saft zum klassischen Zitronenrezept hinzu. Es sollte nach Bedarf eingenommen werden.

Wasser mit Zitrone und Gurke

Zitrone und Gurke sind eine großartige Möglichkeit, die Verdauung zu normalisieren. Nehmen Sie 2 Liter Wasser, Gurke, Zitrone und ein paar Zweige Minze.

Anschließend die Gurke fein hacken. Sie müssen den Saft aus den Zitrusfrüchten auspressen. Anschließend einfach alle Zutaten ins Wasser geben. Sie müssen 2 Liter Getränk pro Tag trinken und abends, aber am nächsten Tag, mehr zubereiten.

Anstelle von Minze können Sie auch Thymian und Rosmarin hinzufügen.

Wasser mit Zitrone und Kurkuma

Es wird empfohlen, den Cocktail einzunehmen, um Viruserkrankungen vorzubeugen.

Zubereitung: ¼ Teelöffel Kurkuma, 200–250 ml warmes Wasser, ½ Zitrussaft, ½ Esslöffel Honig, etwas Zimt.

Aus Zitrusfrüchten wird Saft gepresst, Wasser auf 50 Grad erhitzt und dann mit allen Zutaten vermischt. Lassen Sie das Getränk 3-5 Minuten ziehen und trinken Sie es dann warm.

Minze und Zitronenwasser

Zur Zubereitung benötigen Sie: 1, 5 Liter Wasser, Zitrusfrüchte, ein paar Zweige Minze.

Die Zitrone in Scheiben schneiden, die Minze in den Behälter geben und mit Wasser auffüllen. Das Getränk sollte 4-5 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Meinungen zu Zitronenwasser

In den Foren findet man viele unterschiedliche Meinungen zu diesem Cocktail. Viele sind sich einig, dass man kein großes Wunder erwarten sollte. Wasser und Zitrone schmelzen keine Kilogramm. Aber wenn Sie es zusammen mit der richtigen Ernährung einnehmen, können Sie problemlos 5 Kilogramm pro Monat abnehmen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

Expertenmeinung

Während des Abnehmprozesses ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zitrone verbessert den Geschmack von sauberem Wasser, sodass man es mit großer Freude und in den richtigen Mengen trinken kann. Gleichzeitig ist Zitrone eine Quelle der für den Menschen notwendigen Vitamine. Allerdings führt das Trinken von Zitronenwasser, egal in welcher Form es zubereitet wird, nicht zu einer Gewichtsreduktion.