Wassermelonen-Diät - minus 10 kg pro Woche: Ergebnisse, Vor- und Nachteile, Bewertungen

In Topform zu sein ist der Traum jeder Frau und einiger Männer. Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit greifen auf alles zurück, um andere mit ihrem Aussehen zu erfreuen. Heutzutage ist die Wassermelonen-Diät sehr beliebt. Minus 10 kg pro Woche - das ist sein Ergebnis. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn alle Regeln für seine Anwendung eingehalten werden.

Nützliche "gestreifte" Beere

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, woraus die leckere Frucht "besteht".

• Fast neunzig Prozent sind Wasser. Dieser Flüssigkeitsgehalt trägt zu einer intensiven harntreibenden Wirkung bei und verbessert die Darmmotilität.
• Zwölf Prozent sind Zucker (Glukose, Saccharose, Fruktose).
• Kalium, Calcium, Eisen und Natrium sind Mineralstoffe. Durch den Verzehr von zweihundertfünfzig Gramm Wassermelone erhalten Sie den täglichen Magnesiumwert. Bei einem Mangel an diesem Element treten chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe auf.
• Die Stoffe sind alkalisch und Pektin. Die Ballaststoffe, aus denen die Beere besteht, senken den Cholesterinspiegel. Aus diesem Grund ist Wassermelone für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen nützlich.
• Proteine.
• Zellulose. Normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.
• Vitamine (A, C, B).
• Antioxidantien - Diese Substanzen schützen den menschlichen Körper vor der Zerstörung, die mit dem Alter beginnt.

Grundprinzipien der Ernährung

Sie sollten sich sofort darauf konzentrieren, dass dieses Ernährungsprogramm nicht für eine langfristige Anwendung geeignet ist. Da es sich um eine Monodiät handelt. Es basiert auf einer harntreibenden Wirkung. Eine große Menge Flüssigkeit wird aus dem Körper ausgeschieden, etwa zwei Liter. Dadurch reduziert sich das Gewicht um ungefähr diese Kilogramm.

Wassermelone ist eine süße Beere. Dadurch wird der Körper schnell gesättigt.

Die Wassermelonen-Diät mit weniger als 10 kg pro Woche basiert auf Ernährungsanpassungen. Der Übergang erfolgt von kalorienreicher Nahrung zu einem kalorienarmen Menü.

Die Beere ist ein natürliches Stoffwechselstimulans. Es kann normales Trinkwasser ersetzen.

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen:

• Planen Sie einen Fastentag pro Woche ein. Essen Sie den ganzen Tag nur Wassermelone.
• Bewege dich mehr und vergiss die Übung nicht. Es reicht aus, jeden Morgen Übungen zu machen.

Ernährung beim Abnehmen

Etwas später werden wir über das Menü selbst sprechen. Konzentrieren wir uns zunächst auf die Prinzipien der Ernährung. Um bei einer Wassermelonen-Diät minus 10 kg pro Woche zuzunehmen, müssen folgende Regeln beachtet werden:

• Die maximale Anzahl von Tagen, die Sie mit dem Essen einer Wassermelone verbringen können, sollte drei nicht überschreiten. Und dann nur nach Rücksprache mit einem Arzt, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Dies ist die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, eine Wassermelonendiät für lange Zeit einzuhalten.
• Bevorzugen Sie ein kalorienarmes Menü. Portionen sollten klein sein. Fügen Sie etwa zwei Kilogramm Beerenfruchtfleisch hinzu. Verbrauchen Sie es zu gleichen Teilen über den Tag verteilt. Sie können eine der Mahlzeiten komplett durch ein rotes Bonbon ersetzen.
• Zweimal in der Woche kann man den ganzen Tag Wassermelone und Schwarzbrot essen. An anderen Tagen sollte das Essen kalorienarm, aber satt sein.

Wenn Sie diese Regeln beachten, werden Sie eine schöne Figur bilden und keine gesundheitlichen Probleme bekommen.

Hartes Essen

Welche Lebensmittel sollten verwendet werden, wenn die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion verwendet wird? Bewertungen von Vertretern der schönen Hälfte der Menschheit weisen darauf hin, dass es hart und kostenlos sein kann. Lassen Sie uns nun über den ersten Typ sprechen.

Die Dauer variiert zwischen fünf und zehn Tagen.

• Es wird empfohlen, vor Beginn einer Diät einen Arzt aufzusuchen und eine Untersuchung der Organe des Magen-Darm-Trakts und des Herzens durchzuführen.
• Die tägliche Ernährung ist eine Wassermelone und Trinkwasser.
• Die Häufigkeit der Mahlzeiten beträgt nicht mehr als fünfmal täglich.
• Der Tagessatz richtet sich nach dem Gewicht der Gewichtsabnahme. Die beste Option ist ein Kilogramm Beeren pro zehn Kilogramm Körpergewicht.
• Richtiger Ausweg aus der Diät. Die Produkte sollen schrittweise eingeführt werden. Nicht mehr als zwei am Tag. Ansonsten kann das Gewicht zurückgehen und sogar ein paar Kilogramm mit sich tragen.

Bei richtiger Einhaltung der Bedingungen der Wassermelonen-Diät zeigen Bewertungen und Ergebnisse, dass es in sieben Tagen möglich ist, das Gewicht um drei bis fünf Kilogramm zu reduzieren.

Gratis Essen

Dieser Typ ist sanfter und weniger effektiv. Wassermelone wird nur zum Frühstück gegessen. Für diejenigen, die nicht auf alles verzichten können, ist die kostenlose Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion geeignet. Das Menü ist wie folgt, es ist ungefähr. Einige Lebensmittel können modifiziert werden, jedoch nur für kalorienarme Lebensmittel.

• Wie oben erwähnt, Wassermelonenbrei zum Frühstück. Sein Gewicht überschreitet nicht sechshundert Gramm. Ein Teelöffel Honig kann morgens nicht schaden.
• Mittagessen - Gemüsesuppe oder gebackenes Gemüse (Karotten, Zucchini, Paprika, Blumenkohl, Kürbis).
• Zum Abendessen - Haferflockenbrei mit Äpfeln. Sie können den Kürbis und damit das ungesäuerte Brot dämpfen.

Die Verwendung von: kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken ist verboten. Es wird empfohlen, täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser zu trinken.

Dieses Programm garantiert einen langsamen Gewichtsverlust. Aber gleichzeitig hilft diese Art der Wassermelonen-Diät, wie Bewertungen und Ergebnisse bezeugen, länger anhaltende Ergebnisse zu erzielen als eine harte Diät.

Darüber hinaus hilft diese Art der Ernährung, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, den Mangel an Eisen, Magnesium und Vitaminen auszugleichen.

Positive Aspekte der Ernährung

• Wie jedes andere Lebensmittel hat auch die Wassermelonen-Diät Vor- und Nachteile. Kommen wir nun zu den positiven Aspekten. Experten zufolge hilft es nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es reinigt den Darm und lässt Sie sich besser fühlen.
• Ein wichtiges Argument ist eine Abnahme des Appetits. Dies ist wichtig für diejenigen, die zwischen den Mahlzeiten hungrig sind.
• Niedriger Kaloriengehalt des Produkts. Diese Zahlen reichen von 28 bis 38 Kalorien, alles hängt von der Reife der Beere ab.
• Die Frucht ist sehr lecker und wird von vielen gerne gegessen.
• Die Frucht reift Ende August und Anfang September, in dieser Zeit ist es einfacher, eine kalorienarme Ernährung einzuhalten als im Winter.

Jetzt wissen Sie, wofür die Wassermelonen-Diät ist. Wenn du dich nicht dazu entschließen kannst, darauf zu "sitzen", versuche zu Beginn einen Fastentag auf einer Wassermelone zu machen. Dadurch können Sie auch gute Ergebnisse erzielen. Mit der Zeit werden Sie bereit sein, mit einer Wassermelonen-Diät Gewicht zu verlieren.

Negativpunkte der Diät

Wir haben bereits über die Vorteile der Diät gesprochen. Lassen Sie uns nun herausfinden, welche Kontraindikationen die Wassermelonen-Diät hat:

• Diese Art von Nahrung ist für Menschen mit Nieren- oder Urogenitalsystemproblemen gefährlich. Die Krankheit kann sich sogar in Remission verschlimmern. Bei dieser Diät liegt die Hauptlast auf dem gesamten Ausscheidungssystem.
• Sie können dieser Methode zur Gewichtsabnahme bei Menschen mit Diabetes mellitus nicht den Vorzug geben.
• Die Wassermelonen-Diät ist bei Magen-Darm-Problemen kontraindiziert. Diese Beere kann die Krankheit nur verschlimmern.

Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Diät "angehen".

Zu den Nachteilen dieser Art von Lebensmitteln sollten auch gehören:

• seine Starrheit, die Diät besteht nur aus Wassermelonen;
• es gibt kein Nährstoffgleichgewicht;
• die ersten Tage: das Fett geht nicht weg, nur das Wasser;
• für den Körper nützliche Substanzen können abgewaschen werden;
• Schwellung;
• Manifestation: Schwäche, Unwohlsein, Impotenz, Schwindel;
• häufiger Toilettengang.

Meinungen darüber, wer abnimmt und wer abgenommen hat

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, welche Empfindungen eine Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion verursacht. Das Feedback seiner Mitglieder wird uns dabei helfen.

Man kann die Meinung nicht ignorieren, dass es am besten ist, am Ende des Sommers auf diesem Essen zu "sitzen". Es gibt viele Wassermelonen, sie sind nicht teuer. Dank ihnen können Sie leicht mit dem Hunger fertig werden, und vor allem verschwinden Kilogramm allmählich.

Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit vergessen nicht zu sagen, dass sie diese Beere so oft essen, wie sie wollen. Sobald ein Hungergefühl auftritt, schneiden sie sich sofort ein paar Stücke ab und der Magen füllt sich wieder. Das Gewicht ist weg.

Noch eine Aussage. Bestätigen Sie, dass der Körper während der Diät von Giftstoffen und Toxinen gereinigt wird. Nach zwei Tagen stellt sich Leichtigkeit ein, die Verdauung verbessert sich.

Jetzt darüber, wie viel Gewicht Sie mit der 7-Tage-Diät verlieren. Viele Befürworter dieser Diät bestätigen, dass zehn Kilogramm verloren gehen können. Dafür müssen Sie jedoch alle oben genannten Bedingungen erfüllen.

Raus aus der Diät

Also haben wir in einer Woche minus 10 kg zugenommen. Die Wassermelonen-Diät ist abgeschlossen. Sieben Tage blieben unbemerkt. Was macht man als nächstes? Es ist richtig, sich davon zu lösen. Es gibt mehrere Möglichkeiten:

1. Essen Sie zehn Tage lang nur Brei in Wasser, fettarmen Hüttenkäse, Käse, Gemüsesalat, fettarmes Fleisch. Ersetze eine Mahlzeit durch Wassermelone. Nichts geht auf.
2. Mischmethode. Essen Sie Wassermelone und gewöhnliches Essen. Es ist verboten, Mehl und süße Produkte zu essen. Beispielmenü: Frühstück - siebzig Gramm Wassermelone, Mittagessen - Suppe. Und so weiter für zehn Tage.

Es ist wichtig, die Diät nicht nur richtig zu beginnen, sondern auch abzuschließen. Neue Produkte sollen nach und nach eingeführt werden. Jeden Tag eine. Kalorienarme Zutaten sind am besten. Nur in diesem Fall kommen die zusätzlichen Pfunde nie zurück. Und Sie werden lange Zeit Leichtigkeit und Komfort spüren.

Jede Diät erfordert Willenskraft und Ausdauer. Deshalb müssen Sie sorgfältig über alles nachdenken, bevor Sie der einen oder anderen Diät den Vorzug geben. Und erst dann den ersten Schritt machen.