Die beste Diät

Abnehmen mit der besten Ernährung

Das Problem der Fettleibigkeit ist heute eines der schwerwiegendsten für die Menschheit. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind mehr als 1 Milliarde Menschen übergewichtig.

Ein äußerst negativer Trend ist der Anstieg des Anteils junger Menschen mit Adipositas. Auch Kinder und Jugendliche von heute sind zunehmend mit diesem Problem konfrontiert. Im Massenbewusstsein hingegen entspricht die Idealfigur der Figur der Fotomodelle. Diese übermäßige Schlankheit bleibt im Trend, was bedeutet, dass sich Menschen mit einem relativ normalen Gewicht (häufiger Mädchen) ein Ziel setzen: auf jeden Fall Gewicht zu verlieren, auch auf Kosten der eigenen Gesundheit.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie überlegen, ob Sie zusätzliche Pfunde haben. Sie können dies mit Ihrem Body-Mass-Index (Quetelet-Index) oder anderen Methoden tun. Nur wenn Sie zusätzliche Pfunde haben, sollten Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Was beeinflusst die Wahl der besten Diät

Wie kann man überschüssiges Körpergewicht loswerden? Die Therapie basiert immer auf einer Diät mit begrenztem Energiewert. Tagsüber müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Welche Diät die beste ist, hängt von mehreren Faktoren ab. Zunächst ist es wichtig, wer abnehmen möchte – ein Mann oder eine Frau, ein junger Mensch oder schon seit Jahren. Zweitens ist es wichtig, wenn der Patient eine begleitende Pathologie hat. Es ist zu beachten, dass Erkrankungen der inneren Organe, Stoffwechselstörungen und psychische Probleme die Geschwindigkeit des Körpergewichtsverlusts und die Verträglichkeit verschiedener Arten von Produkten beeinflussen. Drittens ist der Zweck der Diät von größter Bedeutung. Für manche geht es vor allem darum, durch ein persönliches Date oder eine Veranstaltung abzunehmen, für jemanden ist die Stabilität des Ergebnisses wichtiger, und manche Menschen konzentrieren sich auf das Erreichen von Wohlbefinden und die Verbesserung der Gesundheit. Die Wahl der besten Diät zum Abnehmen hängt auch von Ihrer finanziellen Situation und sogar von der Jahreszeit ab. In einigen Monaten wird eine Wassermelonen-Diät unrealistisch sein, aber für einige werden sich Ernährungssysteme, die spezielle ausgewogene Produkte (Schlankheitscocktails) verwenden, als sehr teuer erweisen. Vielleicht profitiert jemand von den Bewertungen der besten Diät aus der Sicht von Ärzten und Abnehmenden. Diese Informationen helfen Ihnen, die richtige Wahl zu treffen.

Was ist die beste Ernährung für dich

Die beste Diät zur Gewichtsreduktion ist in Ihrem Fall ein Ernährungssystem, das sich leicht an Ihre Geschmacksvorlieben und Ihren Tagesablauf anpasst. Wenn Sie also in der Nachtschicht arbeiten, versuchen Sie nicht, der Empfehlung zu folgen: Essen Sie nur morgens. Und wenn Ihnen der Geschmack von Fisch unangenehm ist, ist eine Meeresfrüchte-Diät fehl am Platz. Machen Sie sich nichts vor und hoffen Sie, dass Sie bis Montag mit beispielloser Willenskraft aufwachen. Ein Stereotyp zu ändern ist immer schmerzhaft. Damit die Ernährung nicht zu stressig wird und ein Kiloverlust und kein seelisches Gleichgewicht die Folge ist, wählen Sie ein Ernährungssystem, das möglichst nah an Ihren Gewohnheiten ist. Wenn Sie Hüttenkäse mögen, entscheiden Sie sich für die Hüttenkäse-Version der Osama Hamdiy-Diät. Und wenn Sie pflanzliche Kost bevorzugen, können Sie sich gerne für eine Orangendiät oder Obst- und Gemüsefasten entscheiden. Falls Sie abnehmen möchten, aber nicht an einen Tag ohne Süßigkeiten denken, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Milch-Honig-Diät, eine Schokoladen-Diät oder Eisfasten-Tage. Alle diese Diäten werden einige Ergebnisse liefern. Wenn Ihr Gewicht jedoch bereits mit der Diagnose Adipositas übereinstimmt oder chronische Krankheiten vorliegen, konsultieren Sie vor der Wahl einer Diät einen Endokrinologen.

Die beste Ernährung in Sachen Medizin

Produkte für die beste Ernährung

Die traditionelle Medizin steht einer Vielzahl restriktiver Lebensmittelsysteme, die wir Diät nennen, sehr misstrauisch gegenüber. An jedem Tag des Hungers oder der kalorienarmen Ernährung, an dem der Energiewert der Nahrung weniger als 800-1000 Kilokalorien pro Tag beträgt, empfehlen die Ärzte, die Durchführung nur im Krankenhaus, nach gründlicher Untersuchung und unter strenger Aufsicht von Spezialisten.

Bei einer unausgewogenen Ernährung, bei der nur wenige unterschiedliche Lebensmittel auf dem Tisch stehen, ist aus wissenschaftlicher Sicht auch deren Langzeitkonsum gesundheitsgefährdend. Schließlich enthält auch das nützlichste Produkt nur einen Teil der Vitamine und Spurenelemente, die wir brauchen. Es gibt auch Diäten, die die Aufnahme von Kohlenhydraten oder Fetten einschränken. Sie werden Proteine genannt. Es ist bekannt, dass solche Lebensmittel die Nieren und den Magen-Darm-Trakt übermäßig belasten. Infolgedessen werden solche Systeme lange Zeit niemandem empfohlen und können nur von vollkommen gesunden Menschen schmerzfrei verwendet werden.

Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt erstellen regelmäßig ihre eigenen Ernährungssysteme basierend auf theoretischem Wissen und praktischer Erfahrung. Solche Systeme umfassen eine Ernährung nach der Diät von Atkins, Ducan, Hamdiy und anderen. Selbst wenn Sie der Ausbildung und dem Ruhm des Autors vertrauen, stellt sich sein Ernährungssystem nicht unbedingt als die beste Ernährung für Sie persönlich heraus. Die beste Diät zur Gewichtsreduktion ist aus Sicht der meisten Endokrinologen einfach eine richtige physiologische Ernährung mit einer leichten Einschränkung der täglichen Gesamtkalorienaufnahme. Die Prinzipien dieses Systems sind in der medizinischen Literatur beschrieben. Tabelle 8 Die von einem Ernährungswissenschaftler entwickelte Heildiät ist ein Beispiel für eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion. Sie werden die Ergebnisse dieser Diät am nächsten Tag nicht sehen. Und im Allgemeinen verspricht das System keinen Verlust von vielen Kilogramm in wenigen Tagen. Aber wenn Sie alle Ratschläge befolgen, können Sie mit einem dauerhaften Ergebnis und einer besseren Gesundheit rechnen.

Bewertungen der besten Diät zur Gewichtsreduktion

Das Netzwerk enthält eine Vielzahl von Geschichten von berühmten Persönlichkeiten und gewöhnlichen Frauen und Männern, in denen sie über ihre Geheimnisse zum Abnehmen und über ihre beste Ernährung sprechen. Vertrauen Sie diesen Geschichten nicht blind. Manchmal basieren Bewertungen für die beste Ernährung auf Werbung für kommerzielle Produkte, Gewichtsverlustprogramme oder medizinische Kliniken. Natürlich respektieren und sympathisieren viele Menschen mit ihren Lieblingsschauspielerinnen, Sängerinnen und Fernsehmoderatoren. Bevor Sie jedoch Produkte bestellen, die sie in ihren Beiträgen empfehlen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Viele Menschen sind zuversichtlicher in den Bewertungen über die beste Diät zur Gewichtsreduktion, die sie von Familie und Freunden erhalten haben. Vielleicht ist dies tatsächlich eine zuverlässigere Informationsquelle. Schließlich können Sie das Ergebnis der Diät mit eigenen Augen beurteilen und nach den Nebenwirkungen genauer fragen.

Welche Diät ist die beste?

Ideal ist also die Diät, die Ihnen hilft, mit minimalem Aufwand an Aufwand, Geld und Gesundheit Ergebnisse zu erzielen. Wählen Sie Ihre Ernährung verantwortungsbewusst. Konsultieren Sie einen Spezialisten, sprechen Sie mit Freunden, die abgenommen haben, lesen Sie im Internet und in der Fachliteratur, welche Diäten es gibt, wenn sie Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Setzen Sie sich realistische Ziele und denken Sie daran, dass die beste Ernährung nicht nur eine gute kosmetische Wirkung hat, sondern auch zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt.